大家都知道一个好的睡眠对人体的健康是起到了非常重要的作用的，睡眠质量的好坏不仅会影响我们的生活，有时候还会影响到我们的工作。

今天小编就给大家讲一讲，睡觉时床头千万别放这3样东西，尤其是第三种，真的会影响睡眠！

第一，床头不要放毛绒玩具

很多可爱的女生都喜欢毛绒玩具，不仅平时看电视吃零食的时候要抱着它们，就连睡觉也不放过它们。

但其实这样的做法，非常影响人们的睡眠质量。

很多人不知道里面的原因，这是因为毛绒玩具上面有很多的毛，要是女生们睡觉的时候抱着它，正常呼吸下，但当毛絮进入体内时，容易出现鼻塞，这样的话，影响了睡眠质量。

第二：手机

如今的手机已经成为了人们生活中不缺或缺的一样东西，绝大部分的人每时每刻都在玩手机，并且还有不少人有在睡觉前玩手机的习惯。

然后玩着玩着就睡着了，手机就放在身边。

我们都知道手机在不断接收信号的时候，会产生辐射，虽然说这个辐射不是很大，但是依旧会刺激人们的脑部神经，降低我们的睡眠质量，久而久之还会对我们的身体健康造成伤害。

第三：绿色植物

随着人们生活水平的提高，家里的装修是越来越好的，有闲情逸致的人会在自己的房间摆放一些绿植。

虽然说绿植可以达到净化空气的效果，但是在晚上绿植在晚上呼吸作用会吸收氧气，释放二氧化碳，如果把绿植放在床头的话，长时间下来，容易让人处于缺氧的环境中，难以进入深度睡眠，并且植的土壤隐藏大量霉菌,长期放在床头会影响身体健康。

那么，有没有睡眠东西可以放在枕边帮助我们改善睡眠呢？答案是肯定的。

我们在吃完橘子的时候，可以把皮收集起来，晒干，做成香囊放在枕边，有着很好的助眠效果。

并且橘皮有安神的功效，可以改善多梦易醒等失眠症状。

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